即将迈入大学,是否焦虑不安?

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标题:即将迈入大学,是否焦虑不安?

  对于应届高中毕业生来说,即将走进大学校园是一件快乐的事情,但有的学生却由于适应障碍而焦虑不安。“想到即将到一个陌生的城市去上学,我现在开始夜夜失眠了。”刚高中毕业的晓军说,虽然离开学还有一段时日,但他已出现适应障碍症状。市口腔医院心理二科主任、高级心理咨询师付锐提醒,环境改变或者重大生活事件刺激可引起适应障碍,大学新生们要做好入学前准备,以防出现适应障碍。

大学新生易遭遇适应障碍

大学是人生中一个特殊的阶段,对大多数学生来说,离开家乡来到一个陌生的城市求学。身边不再是高中初中时期那样固定的班级、固定的老师同学,面对这些改变要特别注意大学新生的心理适应问题。小英自小被父母视为掌上明珠,以优异成绩考上大学,平时虽然学习成绩优秀,但生活、交际能力却较差。2018年上了大学后,她不仅没有开心、自豪感,反而内心郁闷,情绪低落,无所适从,学习、生活感到吃力,并时常头痛、胸闷、心悸、无精打采、失眠。

付锐介绍,像小英这种情况是典型的适应障碍。适应障碍是人群中常见的一种心理障碍,一般是因环境改变、职务变迁或生活中某些不愉快的事件,加上个人的不良个性,而出现的一些情绪反应及生理功能障碍,并可导致学习、工作、生活及交际能力的减退,大学新生表现尤为突出。高中时期的大部分时间都用在学习上,生活上的事情绝大部分由父母包办打理,有的家长甚至每天给孩子收拾床被、打洗脸水等。

上大学了,这些事情必须学会独自处理了。衣食住行以及学习、交友等都需要学生依靠自己的知识、能力去思考、判断、选择和行动。与此同时,初入大学,奋斗目标的突然失去也使大学新生无所适从,感到很迷茫,学习缺乏动力和激情。不少新生在中学时都是学习尖子、优秀学生,是班干部。进高校后接触面广了,发现自己不再拥有这一优势,好像是河流汇入大海一样,变得不再起眼,不再是老师、同学经常关注的对象,由此产生心理上的失衡。主要表现为焦虑、恐惧、抑郁情绪等,严重的则可出现惊恐发作、自杀念头等。

自我调整很重要,必要时求助心理医生

适应障碍在大学新生中不少见,但大部分会随着时间的推移逐渐排解,一般多在半年内慢慢消除。新生入学前,家长、老师、学长应给予入学前指导。入学后,学校要对新生给予更多的温暖,提供必要的帮助,家长要经常与子女保持联系,使其获得更多的感情慰藉。造成大学新生适应障碍的因素既有高校和中学教育教学管理方面存在的问题,也有大学新生认识和个性发展方面存在的问题。高校一般都有心理咨询室,如果症状比较明显,应进行心理咨询、治疗及适当服用镇静安神类药物,以调整情绪,促进睡眠。出现较为严重的焦虑、抑郁症状时,要尽快到心理专科医院进行治疗。

付锐建议,对于大学新生来说,一旦由于不能适应从中学到大学在生活、学习和人际交往等方面的急剧改变而出现适应障碍时,就要及时找朋友、老师倾诉并及时进行自我调整,以排解不良情绪,尽快适应新的校园生活。如果不良情绪持续超过1月以上而得不到缓解,应及时求助专业心理医生帮助。

高中生成为大学生是人生关口意义的突变,大学新生必须作出身心和行为相应调整以顺应这种改变并适应大学学习生活。目前教育界对于大学新生适应高等教育教学管理的过程及其教育引导措施的研究几乎处于真空状态,大学新生须通过自我摸索调整以顺应这种变化,克服适应障碍。(记者 郑连兵 通讯员 刘舒丹) 返回,查看更多

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